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Temperamento Melancólico

El melancólico es una persona negativa, pesimista y crítico. Las admirables cualidades del perfeccionismo y la escrupulosidad conllevan con frecuencia la sería desventaja del negativismo, el pesimismo y da un espíritu de crítica.

Normalmente, la primera reacción de un melancólico ante cualquier cosa va a ser negativa o pesimista. Quien hace culto al sufri-miento, se castiga por los momentos alegres que la vida le regala, hay seres humanos que es tanto lo que se apegan al dolor, que solo mirar la alegría en el otro le molesta.

Si no tienen nada porque sufrir no pueden vivir y buscan el problema del vecino, el dolor del amigo para engancharse disfrutando con ese dolor. Y si no pueden sufrir por cuenta propia se enganchan en los dolores del mundo, del hambre, de los niños de la crisis, de las enfermedades etc.

Soy profundamente respetuosa de quienes piensan de esta forma. Sin embargo es solo un modo de vida, un aprendizaje que realizo la persona por modelaje, un estado de permanente melancolía que no tiene nada que ver con una enfermedad física, ni emocional, ni mental.

El melancólico suele descubrir su mayor sentido de la vida entregándose al sacrificio personal. Con frecuencia elige una vocación difícil, que requiera mucho sacrificio personal. Pero una vez que ha elegido, tiende a ser sumamente metódico y persistente en el cumplimiento de la misma, y es más que probable que realice grandes cosas si su tendencia natural a quejarse del sacrificio que significa no lo deprime hasta el punto de hacerlo abandonar totalmente.

Los melancólicos deben luchar constantemente contra su espíritu de critica que proyectan hacía los que lo rodean como hacía sí mismo, razón por la cual suele sentirse sumamente disconforme consigo mismo. Vengativo y propenso a sentirse perseguido.

El talentoso cerebro del melancólico puede ser terreno fértil para conceptos creativos y positivos, o la fuente de pensamientos perjudiciales. A medida que aumenta en años aumentan los momentos de insatisfacción, amargura y depresión, a menos que haya aprendido a auto-controlarse.

Es intolerante e impaciente con los que no ven las cosas como las ve él; en consecuencia le resulta difícil formar parte de un equipo y con frecuencia se desenvuelve sólo en el mundo comercial.

Hay que revisar nuestros estados de ánimo, nuestro temperamento y reacciones.

Hasta nuestra próxima reflexión de aprendizaje, un abrazo grande, gracias por seguirnos, compartir y apoyarnos
Luciamelia

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Beneficios de la Risa

¿Sabías que los niños ríen 400 veces por día y los adultos reímos sólo de 20 a 30 veces en un día?  Pues ponte las pilas, porque reír cura enfermedades psíquicas, como la depresión, el estrés, la angustia, la falta de autoestima o problemas de relación. Y como analgésico, alivia dolores y postoperatorios.

Aquí algunos otros beneficios de la risa.

Beneficios Físicos de la Risa:

  1. Ejercicio: Con cada carcajada se pone en marcha cerca de 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo se pueden ejercitar con la risa. También ayuda a adelgazar reactivando el sistema linfático.
  2. Limpieza:  Se lubrican y limpian los ojos con lágrimas. La carcajada hace vibrar la cabeza y se despeja la nariz y el oído. Además elimina las toxinas ya que al moverse, el diafragma produce un masaje interno que facilita la digestión y ayuda a reducir los ácidos grasos y las sustancias tóxicas.
  3. Oxigenación: Entra el doble de aire en los pulmones, dejando que la piel se oxigene más. En concreto, los pulmones mueven doce litros de aire en vez de los seis habituales, lo que mejora la respiración y aumenta la oxigenación.
  4. Analgésico: Durante el acto de reír se liberan endorfinas, los sedantes naturales del cerebro, similares a la morfina. Por eso cinco o seis minutos de risa continua actúan como un analgésico. De ahí que se utiliza para terapias de convalecencia que requieren una movilización rápida del sistema inmunológico.
  5. Rejuvenecedor: Rejuvenece al estirar y estimular los músculos de la cara. Tiene además, un efecto tonificante y antiarrugas.
  6. Previene el infarto: Dado que el masaje interno que producen los espasmos del diafragma alcanza también a los pulmones y al corazón, fortaleciéndolos.
  7. Mejora la menopausia: El buen humor es capaz de hacernos olvidar las molestias de los cambios hormonales.
  8. Sueño: Las carcajadas generan una sana fatiga que elimina el insomnio.

Beneficios Psicológicos de la Risa:

  1. Elimina el estrés: se producen hormonas como la endorfinas y adrenalina que elevan el tono vital y nos hacen sentir más despiertos.
  2. Alivia la depresión: porque nos hace ser más receptivos y ver el lado positivo de las cosas.

También debemos hacer hincapié en los factores sociales de la risa, como su carácter contagioso, la facilitación de situaciones socialmente incómodas y el poder comunicativo del humor. Ellos revisten una importancia terapéutica especial ante disfunciones de tipo social.

Hasta nuestro próximo encuentro de aprendizaje reflexivo, te invitamos a reír.

Luciamelia

Amor no esta relacionado con el Sufrimiento

Estas dormido en un sueño del ego, el día que despiertes y te des cuenta que amar es gozo, belleza, armonía, alegría, servicio, tolerancia, flexibilidad, comprensión, ese día la vida comienza a sonreír desde dentro de ti, te vuelves pura energía, pensamiento creativo que fluye para tu bien físico, emocional y espiritual. El #amor hace bien, restituye la salud, elimina todos los dolores del cuerpo y del alma.

Lo que si es cierto es que confundimos amar con posesión del otro, o la otra y de no tenerlo parece que el mundo se cerró a nuestro paso, ¿Cuál mundo? ¿Tu mundo egoísta? Ese que gira a tu alrededor, esa factura que le pasas, al que dices un día amaste, siento decirte que si de verdad amas o amaste, lee bien, no le harás daño a lo que amas y lo más importante si te amas no te harás daño tú, abrazando un sufrimiento con nombre y apellido, seguirás amando desde el fondo de tu alma, sin rencor, rabia, ni malos deseos, hacia quien ahora se bajó del tren de tu vida.

Es que si lo que sientes no es armónico para continuar el camino, si te sientes mal, es que perdiste la conexión contigo mismo y eso no tiene que ver con el que se fue, o la que se fue, tiene mucho que ver contigo, sé que al llegar a este punto de la lectura me dirás “claro no lo estás pasando tu”, cierto y sabes porque no lo estoy pasando yo, porque nada ni nadie te pertenece, solo el “Ego” es ofendido, maltratado, el ego quiere vengarse, que te pague el sufrimiento, que le valla mal , que te rompió el corazón emocional y el Ser quiere que este bien, que tu estés bien, que sanes tu corazón y que aun con cicatrices, entras en un estado de paz, de tranquilidad, que siga su camino, que sea feliz.

El amor está en tu esencia, en lo grande que hay dentro de ti, en lo que eres, solo sano (a) puedes volver a amar. No dejes que tu caparazón de ego te impida crecer, hay personas sin núcleo, a veces parecen muy brillantes, lujosas, poderosas, victoriosas, pero es solo en apariencia, es como un cheque sin fondos en el banco, el dolor los dejo anclados en el ego y se niegan a crecer emocionalmente, abandona ese caparazón, regresa a tu núcleo, tu esencia esa que te permite crecer, despertar ,expandir el pensamiento armoniosamente con tus emociones sanas, que te permiten esparcir tu belleza, bondad, justicia, nobleza, humildad, honestidad, sencillez, olvido de si mismo, alegría y libertad.

Despierta eres un ser maravilloso lleno de amor, amar es gozo, belleza, armonía, alegría, servicio, tolerancia, flexibilidad, comprensión, ya estás listo (a) para dar, recibir, compartir y ser feliz ahora.

Hasta nuestro próximo encuentro de aprendizaje nutritivo, mi amor te bendiga para que despiertes.

Siempre Luciamelia

El Corazón…

El corazón sin talento rechaza las enseñanzas. Si tiene impurezas  como: los celos, la mentira, el odio, el temor, la deshonestidad, la venganza, la irritación, la maldad  hace que se bloquee la energía y  pierdas el entusiasmo, la luz, la belleza, la alegría, la armonía interna.

Al percibir que te estas alejando de tu corazón talentoso, párate, examina, saca de él las impurezas;  están contaminando tu vida, estas perdiendo el núcleo de sabiduría que  te sumerge en las tinieblas y te saca de la luz. No se puede avanzar en la ley del amor con ese peso.

Cuando construyas en tu mente caminos sanos, no dejes zanjas ni huecos; construye lentamente el sendero de la belleza, el amor, la bondad, la justicia, la libertad,  la alegría, la paz, y la armonía. Si esto no esta en tu mente, en tu corazón  y sientes confusión  aléjate para no caer en la trampa; la naturaleza te da la señal solo tu elijes,  vivir en el camino del amor, la alegría, el gozo ligerito de equipaje, vía a la felicidad es una elección que solo hace uno.

Luciamelia García

Reencuentrate

En el Amor a Ti Mismo y te Sorprenderá la Paz en Tus Acciones.

Los cuatro valores más armónicos de las tradiciones espirituales orientales, o los valores más bellos de la existencia humana son:

Bondad

Compasión

Satisfacción por el éxito de otros

Ecuanimidad

Todos estos valores juntos traen como consecuencia la paz.

Los llamo cualidades del corazón, existen en el nivel más elevado de los sentimientos y pensamientos, me encanta agregarle pasión por todo lo que haces. No me refiero al actuar con compasión por el dolor del otro, sino;  Com-pasión; es pasión por darle las herramientas para sanar.  Es esa capacidad de fluir en el amor, la entrega con alegría a todo lo que haces, para el bien del otro.

Debido a que la conciencia trasciende la identidad personal,  conviértete en ciudadano del mundo, vivir desde el nivel puro del ser despierta estos valores profundos de la vida. Si tus pensamientos están anclados en sentimientos genuinos, los actos que realizas te brindarán satisfacción, solo por hacerlo, no importa en qué lugar estés, en qué parte del mundo.

Las personas que se quejan de que la vida es injusta, en realidad lo que están diciendo, es que sienten disparidad entre las esperanzas, los deseos y las expectativas internas, con el mundo exterior. Antes de quejarme me pregunto: ¿Qué hago yo para cambiar esto que me afecta? ¿Cuál es mi estrategia? ¿Qué voy a hacer ahora para cambiar esto?

¿Sabes? cómo no actúas para cambiar la situación;  te quejas y te quejas. La cadena que conduce en armonía el pensar, sentir y actuar se ha reventado,  tus sueños no se ajustan a la realidad exterior, se rompió la armonía dentro de ti y estás dejando que la inconformidad y el desacuerdo te invadan.

Hay que restaurar la secuencia conscientemente, desde tu ser puro, desde la ecuanimidad que se une con un nivel alto de sentimientos, pensamiento positivo y tu maravillosa capacidad para actuar con pasión y coherencia, por ello, sé firme al  ser amoroso en un mundo no amoroso. Coherente en un mundo incoherente, armónico en un mundo que desarmonice. Tú tienes la capacidad para crear la sintonía con la sinfonía musical de tu vida, es tu responsabilidad, es por tu  salud física y emocional.

Es sencillo, crees en ti, confía en ti, establece la coherencia en la tormenta emocional; ¿que se van a presentar inconvenientes? por supuesto;  no te opongas a quien no es coherente, sé flexible, asertivo, respeta las diferencias, honra lo desigual, da gracias porque hay seres distintos en pensamiento a ti, eso sí,  establécete en tu ser amoroso por naturaleza y las realidades internas, externas que vives,  no  tendrán el poder de arrastrarte porque estás alineado.  Un ser alineado y no alienado,  reflejar  lo que es AMOR, desde allí inicias el cambio, un cambio individual que va sumando hasta hacerse grupal.

No pierdas, ni cedas, el poder de tu autenticidad en este maravilloso presente. Al reencontrarte contigo mismo, reconoces en ti  la bondad, la ecuanimidad, la compasión,  la satisfacción por tú  éxito y  el de los demás, la pasión con entrega a lograr tus objetivos para conseguir  la paz  que es  tu guía de amor.

Permite que otros piensen distinto a ti, pero no permitas que el camino interno te lleve al acantilado de las emociones negativas, que nublen tu capacidad de ser, hacer y estar aquí y ahora comprometido con tus valores internos.

Un abrazo

Luciamelia

La Ansiedad

Vamos a trabajar como tema de información la ansiedad y lo primero es definirla como “una respuesta emocional o conjunto de respuestas que engloba: aspectos subjetivos o cognitivos de carácter displacentero, aspectos corporales o fisiológicos caracterizados por un alto grado de activación del sistema periférico, aspectos observables o motores que suelen implicar comportamientos poco ajustados y escasamente adaptativos”.

Como se come esto en la cotidianidad; La ansiedad tiene una función muy importante relacionada con la supervivencia, junto con el miedo, la ira, la tristeza o la felicidad. Para preservar su integridad física ante amenazas el ser humano ha tenido que poner en marcha respuestas eficaces y adaptativas durante millones de años: “huida/lucha” Es normal con este mundo acelerado en el que vivimos hoy  muchas personas sufran de algún trastorno de ansiedad, generalmente sin saberlo. La ansiedad es un caballo desbocado de emociones que hay que pararlo con conocimiento.

Desde este punto de vista, la ansiedad se considera una señal positiva, de salud, que ayuda en la vida cotidiana, siempre que sea una reacción frente a determinadas situaciones que tengan su cadena de sucesos de forma correlativa: alerta amarilla, alerta roja y consecución del objetivo. Si la cadena se rompe en algún momento y esas situaciones se presentan con asiduidad, entonces el organismo corre el riesgo de intoxicarse por dopaminas o por otras catecolaminas. Esas situaciones ayudan al organismo a resolver peligros o problemas puntuales de la vida cotidiana.

Las personas que padecen de ansiedad experimentan miedos y preocupaciones persistentes no específicos, muy focalizados en asuntos cotidianos. La ansiedad es el trastorno  que afecta a  algunos adultos mayores. Hay que detenerla conscientemente pues se convierte en un enemigo peligroso dentro de uno mismo; en este caso eres tu propio enemigo.

La ansiedad puede ser un síntoma secundario al abuso de medicamentos o sustancias, y los profesionales médicos deben ser conscientes de ello. El diagnóstico de trastorno de ansiedad  se produce cuando una persona ha estado excesivamente preocupada por uno o más problemas todos los días durante seis meses o más.

La persona puede tener problemas para tomar decisiones diarias y recordar compromisos como consecuencia de la falta de concentración que le supone la “preocupación por la preocupación”. Antes de diagnosticar un trastorno de ansiedad generalizada los médicos deben descartar causas de ansiedad inducido por fármacos.

Después de esta información el mejor medicamento para combatir la ansiedad es la risa, el tener la capacidad de reírte de tus pre-ocupaciones anticipadas a algo que no va a pasar y si llegara a pasar lo interesante es estar atento para resolverlo.

Gracias por leer, apoyarnos, compartir esta experiencia de aprendizaje reflexivo para que no te afecte, la alegría es una de las mejores formas de disipar la ansiedad, el utilizar la herramienta del pensamiento positivo son alternativas que tenemos todos para neutralizar estos estados de ansiedad. Un gran abrazo y gracias por informarte.

Luciamelia García

Amor Asertivo en Acción Inmediata

Utilizar la palabra AMOR para ir por la vida atropellando y descalificando a las personas no es amor; cuando le dices a una pareja: “te lo digo porque te amo” o le dices a un hijo (a) es que “te castigo porque te amo” el niño y adulto concluyen que es mejor que no los ames.

Ahora bien cuando le señalas a una persona un “aspecto de mejora” sin descalificarlo, ni maltratarlo, solo centrándote en la conducta que no te agrada, como por ejemplo: “No me agrada y afecta nuestra relación tus explosiones emocionales , tus gritos y tus malas palabras”; manifiestas tu desagrado e inmediatamente pones el límite: “Esto me está afectando es mejor que no se repita” (esto es AMOR ASERTIVO EN ACCION INMEDIATA); En relación a un hijo(a) “Quiero que sepas que te estoy castigando por las calificaciones de esta boleta y que se va a repetir, tantas veces como no mejores tu rendimiento” (esto es AMOR ASERTIVO EN ACCION INMEDIATA)  la queja, los gritos, el llanto, la descalificación, el maltrato verbal, se convierten en un hábito (conducta automatizada que opera por debajo del estado consciente) y dejan de cumplir su efecto inmediato, no modificas nada, no se genera ningún cambio de conducta, cuando mezclas el AMOR con el reclamo.

Si algo hay que tomar en cuenta es que el AMOR va a estar allí, independientemente que la pareja grite, ofenda o que el niño(a) saque bajas calificaciones, tenga conductas agresivas; es tu pareja tú la elegiste así, es tu hijo (a) es tu responsabilidad guiarlo con amor. Estos son ejemplos puntuales, insisto ser Asertivo y claro en los sentimientos y palabras, sin maltratar a la otra persona, ni permitir que se te maltrate, evita  utilizar recursos que se convertirán en palabras repetitivas que se la lleva el viento y que no causan ningún efecto, los seres humanos necesitan para ser sanos, expresar lo que sienten, eso sí, hacerse responsable de ese sentir, hay que hablar desde ti, no desde el otro “me hace molestar” “tus gritos me hacen enfadar” Tú te molestas por el estímulo que otra persona te da, ahora bien, tendrías que preguntar a la persona si su intención es molestarte y si lo preguntaras de forma ASERTIVA  lo más probable es que la respuesta sería “NO”.

Los seres humanos en su gran mayoría y no tiene que ver con edad, desean, quieren, sienten la necesidad de vivir en armonía. Todos somos responsables al permitir ser maltratados y descalificados en nombre del #AMOR, eso sí; Todos somos Responsables para usar, aplicar en nuestra vida la “MEJORA CONTINUA” siempre podemos aprender a poner en práctica “AMOR ASERTIVO EN ACCION INMEDIATA”.

Hasta nuestro próximo encuentro de Aprendizaje reflexivo, un fuerte abrazo virtual de Amor Asertivo en Acción inmediata, agradecimiento por haber leído hasta aquí.

Luciamelia

El Vocabulario Positivo se Aprende

Hay seres humanos que su vocabulario  está lleno de palabras descalificadoras, cargadas de un dolor interno, con una fuerza negativa en aras del amor que siente por ti.  El vocabulario positivo se aprende, como se aprendió el negativo, observen el comportamiento espontáneo de los pequeñitos que tienes en casa. Con una maravillosa naturalidad saben decir:  “te quiero”, “me gusta”, “está muy lindo” ,“me encanta”, “te queda bonito” ,y pare de contar’.

Es tan fácil buscar palabras positivas y asertivas, aun para hacer un reclamo, manifestar un desacuerdo, que herir en lo profundo del ser cuando se habla. Te invitamos a elegir tus palabras antes de hablar. Usa un lenguaje positivo y ten la seguridad que tu mundo de relación cambiará.

Al leer muchos comentarios en la página con palabras como “vamos a ver “, “es difícil” , “de las palabras es fácil, ponerlo en práctica es difícil” , “Lo voy a intentar” , etc..  Estas palabras y frases me llevan a concluir que lees, pero no aplicas y sabes, un ser puede tener mucho conocimiento, información, ahora bien si no aplica, sino pone en práctica, lo que aprende, se queda solo a nivel de información.

Las palabras programan el cerebro, los pensamientos le dan vida, si de verdad quieres hacer un cambio, hay que iniciar con palabras positivas, frases positivas, pensamientos positivos te doy algunos ejemplos:  Excelente, Maravilloso, Si puedo hacerlo, Voy a hacerlo, Abundante, Admirable, Afectuoso, Agradable, Apreciable, Beneficioso, Bonito, Bueno, Claro, Conveniente, Cordial, Correcto, Divertido, Equilibrado, Espléndido, Genuino, Grandioso, Hermoso, Íntegro, Justo, Leal, Magnifico, Mejor, Óptimo, Positivo, Productivo, Propicio. Transparente, Valiente, Verdadero. Hay un vocabulario positivo muy amplio, lo que sucede es que aprendimos más palabras con significado negativo, comencemos ya a ampliar el vocabulario positivo, estas invitado a ponerlo en práctica.

¡ADELANTE!

Hasta nuestro próximo encuentro de aprendizaje reflexivo practico, un fuerte abrazo.

Luciamelia García

 

Nube Negra

Cuando te conviertes en NUBE GRIS y todo lo sientes negativo,  vas creando en tu vida un mundo de obstáculos,  apasionadamente  una tragedia, una queja constante, una tristeza permanente, un dolor sin calmante, los amigos te dejan solo, la gente te saca el cuerpo y te sientes desdichado, lejos de pensar lo bueno que eres y lo malo que son los demás, sería interesante hacer  una revisión objetiva de tu conducta.

Lo que para ti se ha convertido en un hábito:

1. La Queja constante, todo está caro, en este país no se puede vivir, me duele aquí, me duele allá, que frio, que lluvia, que calor, estos chicos dejan todo tirado, etc

 2  La Crítica sin tregua “eres un desordenado, todo lo haces mal, la hija del vecino está embarazada, la mujer de fulano le monta los cuernos……

3- El arte del casquillo “te vas a dejar…  yo tu….” Dile a fulano lo que se merece, no te quedes callado” “Tus hijos  creen que eres su sirvienta cántale que tu casa no es un hotel, hostal o residencia” Eso es lo que te da de dinero……… a mi……. No lo puedo creer…… yo tu…….

En fin podría hacer un tratado sobre el tema y seguiríamos igual, si te pareces al personaje que describo  tienes una enfermedad que se llama VIDERECU, te explico:

      • VI      soy  una VIctima
      • DE     tengo DErecho a más
      • RE     me REscataran
      • CU    otras personas tienen la CUlpa

Esta es una elección de vida si quieres seguir viviendo de esta forma y este es tu concepto de felicidad, se respeta, pero también te proponemos un Modelo diferente…

Comienza por dejar de Quejarte, aprende a AGRADECER

Destierra de tu vida la Critica, sustitúyela por Mejora si lo que otro hace no te gusta hazlo tu mejor.

No pierdas tus amigos Casquilleros, que te comen el coco, sencillamente respétalos pero no juegues su juego, tienes tantos derechos y deberes como límites.

Recuerda sustituir la palabra Culpa por RESPONSABILIDAD

Finalmente:   Las “hormonas del bien-estar”, que mejoran el estado de salud, son las que están unidas al amor, la ternura, la alegría, y, por el contrario, “las hormonas del estrés” van de la mano de la tristeza, el miedo, la cólera o los celos, la crítica, la queja…

¡!!!!ES TU ELECCION ¡!!! Un abrazo de corazón a corazón hasta la próxima ¡Sonrisa!

Luciamelia

Decalogo del Optimista

1…Los optimistas se aman, procuran un alto nivel de autoestima, se valoran y aprovechan lo mejor posible sus talentos personales innatos.

2…Los optimistas aceptan a los demás como son, y no malgastan energías queriendo cambiarlos, sólo influyen en ellos con paciencia y tolerancia.

3…Los optimistas son espirituales, cultivan una excelente relación con Dios y tienen en su fe una viva fuente de luz y de esperanza.

4…Los optimistas disfrutan del “aquí” y el “ahora”, no viajan al pasado con el sentimiento de culpa ni el rencor, ni al futuro con angustia. Disfrutan con buen humor y con amor.

5…Los optimistas ven oportunidades en las dificultades, cuenta con la lección que nos ofrecen los errores y tienen habilidad para aprender de los fracasos.

6…Los optimistas son entusiastas, dan la vida por sus sueños y están convencidos de que la confianza y el compromiso personal obran milagros.

7…Los optimistas son íntegros y de principios sólidos, por eso disfrutan de paz interior y la irradian y comparten, aún en medio de problemas y crisis.

8…Los optimistas no se desgastan en la crítica destructiva y ven la envidia como un veneno. No son espectadores de las crisis
sino protagonistas del cambio.

9…Los optimistas cuidan sus relaciones interpersonales con esmero, saben trabajar en equipo y son animosos sembradores de fe, esperanza y alegrías.

10…Los optimistas también tienen épocas difíciles, pero no se rinden ni se dejan aplastar por su peso, ya que saben que aún la noche más oscura tiene un claro amanecer y que por encima de las nubes más densas sigue brillando el sol; que todo túnel, por más largo y oscuro que sea siempre tendrá otra salida y que todo río siempre tiene dos orillas.

Optimismo

Para Ti

Para ti que estas allí, para ti que sé que me lees, quiero escribirte solo a ti, sabes no importa lo que ahora te aqueje, una situación de salud, o económica, de perdida afectiva, física o emocional. Lo que estés pasando en este momento, no es una prueba, no es un castigo, creo en un Dios que todo lo que nos aporta es bueno, muy bueno para cumplir una etapa, hacer un cierre, pasar una página e iniciar un nuevo proceso de vida.

Al tener un problema de salud insistimos que el estado de ánimo y la actitud influye en la sanación, porque hacemos esta afirmación, les contamos que intervienen las Endorfinas y que es esto? Las endorfinas son unas sustancias (Péptidos opioides endógenos) que produce nuestro cuerpo, de forma natural, para conseguir atenuar el dolor y/o producir una sensación de bienestar.

Es por eso que las endorfinas son conocidas también como hormonas de la felicidad. Actúa sobre los receptores que causan analgesia, además de producir un efecto sedante similar a los que genera la morfina, un opio exógeno bastamente conocido por estas mismas propiedades. Es por esto que las endorfinas son consideradas nuestro opio endógeno, es decir producidos por nuestro organismo.

Los estudios demuestran que las endorfina son capaces de inhibir las fibras nerviosas que transmiten el dolor, además de actúa a nivel cerebral produciendo experiencias subjetivas, que son sensaciones intensas, bien conocidas como la disminución de la ansiedad y la sensación de bienestar.

Quiero hablarte de la Resiliencia, se dice que es la capacidad de afrontar la adversidad saliendo fortalecido y alcanzando un estado de excelencia personal. El proceso resiliente es parecido a la creación de la perla dentro de una ostra. Cuando un granito de arena entra en su interior y la agrede, la ostra segrega nácar para defenderse y como resultado, crea una joya brillante y preciosa.

El concepto señala que las personas pueden sobreponerse a las experiencias negativas y a menudo hasta se fortalecen en el proceso de superarlas. Los estudios de la resiliencia corroboran que se requiere un análisis de las conductas individuales desde la óptica de su fortaleza, confirman el potencial de esos puntos fuertes, es un salvavidas que conduce a la resiliencia. Además, muestra lo que está “bien” en la vida de las personas, algo que hasta hace poco tiempo se pasaba por alto y que puede construir un sendero de triunfos por encima de todo lo que está “mal”.

El ser resiliente es el proceso de la vida, toda la gente tú, yo, estamos invitados a superar episodios de estrés, trauma, enfermedad y rupturas en el proceso de vivir. Con un solo objetivo seguir la vida, seguir viviendo en mejores condiciones de bienestar físico y emocional.

Arriba ese ánimo a cambiar de actitud, la salud mental, física, financiera, afectiva siempre, siempre se puede mejorar.

Hasta nuestro próximo encuentro de aprendizaje reflexivo, un abrazo

Siempre Luciamelia